для нормального развития и роста необходима достаточно высокая двигательная активность, через которую они познают мир и себя. Начинать занятия физкультурой (не спортом) ребёнку, если Вы конечно хотите что бы он был физически и духовно здоров, необходимо примерно с 3-х - 4-х лет, научить же его плавать желательно и вовсе с рождения (но только научить, а не заниматься, особенно это касается девочек).Обычно от рождения и до 3-х лет родители радуются каждому новому движению своего малыша и всячески поощряют его в этом - "Ну давай сделаем ладушки", "Давай ножками, ножками", "Помаши маме ручкой"... Да что там радуются они откровенно гордятся "А наш уже три шажочка сам сделал", "А наш ещё на четвереньках, но зато так быстро и не угонишься". Таким образом до 3-х лет ребёнку в основном хватает двигательной активности которую он задаёт себе сам, а вот дальше позиция родителей кардинально меняется и они начинают активно подавлять двигательную активность малыша - "Ну посиди хоть минутку", "У тебя, что шило в ....?", "Смотри какой мультик по телевизору", "Папа принёс тебе новую компьютерную игру" и так без конца. Именно это несоответствие, жизненных потребностей ребёнка и требований предъявляемых к нему дома, и призваны решать спортивные секции.Занятия, которые будет посещать Ваш малыш должны носить игровую форму (доставлять ему радость) и главной своей задачей ставить привить ребёнку любовь к движению, к своему телу, а также определенный уровень дисциплины и внимательности. Оптимальным, с моей точки зрения, режимом будет: 3 - 4 занятия в неделю продолжительностью 45 - 60 минут для 3 -х - 7-ми летних малышей, 3 - 4 занятия в неделю; по 60 - 90 минут для 7-ми - 12-ти летних; и 6 -7 занятий в неделю, по 90 -120 минут для детей старше 12-ти лет.Занятия должны включать в себя разминку, позволяющую ребёнку полноценно включится в занятие, основную часть направленную на развитие растяжки, пластики, реакции, координации, выстраивании опорно-двигательного аппарата, укреплении мышц и связок, привитии культуры движения и заключительную часть успокаивающую и снимающую возбуждение. Если у Вас есть амбиции вырастить Олимпийского чемпиона то через год, два будет достаточно ясно видно реальна ли Ваша мечта и в каком именно виде спорта у Вашего ребёнка есть наибольшие шансы.О том как достичь высоких спортивных результатов написано достаточно много научных трудов и книг, я же хочу остановиться на другом.Организм так устроен, что без движения, физической нагрузки, он разваливается и никакие медицинские средства спасти его не могут. Альтернативы движению (работе, охоте, спорту, физкультуре и т.д.), за тысячи лет, ни кто не придумал. Всего 100 - 200лет тому назад человек не мог прожить без физической деятельности, но сегодня он вполне может пролежать целый день на диване и при этом не умереть с голоду, правда жизнь его будет отягощена бесконечными болезнями, но это уже совсем другая история.Ребёнок же права выбора не имеет и потому ответственность за его здоровье и качество его жизни целиком и полностью ложится на взрослых. Здоровье, как известно нужно беречь смолоду, а если углубиться в этот вопрос то с рождения а то и до него, а возникающие проблемы лучше предотвращать, или коль они уже возникли решать как можно раньше. Занимающийся ребёнок сильнее, выносливее, активнее, закалённее, жизнерадостнее и сообразительнее своих сверстников, переходящих от компьютера к обеденному столу, а это соответственно повышает его с
Спорт дома детям необходим для полноценного развития организма ребёнка. Многих мама интересует вопрос с чего и когда начать спортивное разветвите своего ребёнка ??? И так начните с простых домашних упражнений, вам следует с самого рождения, по несколько раз в день растирать тело новорождённого малыша ладонями, при трение выделяется электрический заряд который помогает стимулировать мышцы ребёнка. Когда ребёнок делает первые шаги, вы как его родители, должны проводить с ним различные спортивные игры для того чтоб утвердить его любовь к спорту, и интерес к спортивному окруженнию Когда ваш ребёнок крепко станет на ноги . Выполняйте с ним приседания, отжимания, по 3-4 раза в день по 10-20 раз, за подход. Аккуратно, выполняйте управжнениния на турнике, помогайте ему подтягиваться пока он не окрепнет, не перегружайте своего ребёнка чтоб не на нести вред его здоровью. Далее вы можете разрешить посещать ему секции боевых искусств, гимнастики, аэробике, фехтования, и тому подобное, на ваш выбор. И Вашь ребёнок будет уже подготовлен к физическим нагрузкам, и будет радовать вас своими Достижениями всю жизнь.
24 ЧАСА В СУТКИ / /Содержимое
Спорт для детей и подростков необходим
Комментариев нет:
Отправить комментарий